겨울철에 체온을 유지하기 위해 따뜻한 음식과 건강에 좋은 음식을 찾는 사람들이 많이 있습니다. 아래에서는 인기있는 건강음식과 길거리 베스트 음식 5에 대해서 알아봅시다.
겨울철 인기있는 건강음식
1. 호박죽
겨울철 인기있는 호박죽에 함유된 비타민 A·B·E, 베타카로틴 등은 항산화 작용과 면역력 강화에 좋습니다. 그리고 식이섬유는 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 들깨죽
들깨에는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있어서 겨울철 부족한 영양소를 보충하기에 좋습니다. 특히, 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 도움을 주는 음식입니다.
3. 미역국
미역에는 요오드, 철분, 칼슘 등이 풍부하여 평소 부족한 영양소 보충에 도움을 주고, 식이섬유는 장 건강을 유지해 줍니다.
4. 콩나물국
콩나물에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 장 건강과 숙취해소에 도움을 줍니다.
5. 계란찜
계란에는 단백질, 비타민, 미네랄 성분 등이 함유되어 있고, 단백질은 겨울철 근육량 유지에 도움을 줍니다.
길거리 음식 베스트 5
1. 붕어빵
겨울철에는 추억의 맛을 생각나게 하는 길거리의 따뜻한 붕어빵이 있습니다. 그리고 속 안에 슈크림, 팥, 치즈 등 다양한 속을 넣어 아주 맛있습니다.
2. 호빵
겨울철 편의점에 진열되어 있는 팥·피자·치즈 호빵도 인기 있는 음식이죠. 반을 갈랐을 때 김이 모락모락 피어나는 모습을 보면서 마음의 따뜻함을 얻기도 합니다.
3. 군고구마
과거에도 군고구마는 대표적인 길거리 음식이었습니다. 군고구마에 함유된 칼륨은 나트륨과 노폐물 배출, 혈압 강하와 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
4. 어묵꼬치
길거리 포장마차에서 어묵꼬치(칼로리가 낮고 단백질 풍부)를 간장에 찍어 먹었던 기억들이 가끔 생각나게 합니다. 따끈한 국물을 마시면 몸속 안까지 들어가 바로 피로가 풀어지죠.
5. 떡볶이
떡볶이는 사계절에 모두 먹을 수는 있지만, 특히 겨울철 길거리에서 먹는 음식으로도 유명하죠. 고추장과 고춧가루의 매운 양념은 땀을 나게 해 몸을 따뜻하게 해 줍니다.
마치며
앞에서는 겨울철 인기있는 건강음식과 길거리 음식 베스트 5에 대해서 살펴봤습니다. 여러분들께서는 겨울철 따뜻하게 먹을 뿐만 아니라 영양도 풍부한 위의 음식들을 건강하게 드셔 보세요.
