청소년 인터넷 중독 원인과 뇌 영향, 예방과 극복하는 방법

서론

현대 사회에서는 편리한 인터넷은 정보 탐색, 소통, 교육, 오락 등 다양한 분야에서 없어서는 안 되는 도구로 자리 잡았습니다. 하지만, 청소년 인터넷 중독 때문에 건강과 사회에 악영향을 미치고 있습니다.

 

또한, 장기적으로는 뇌 기능 변화까지 초래할 수 있으므로 그 심각성이 대두되고 있습니다. 본 내용에서는 청소년 인터넷 중독의 원인과 뇌 영향, 예방 및 극복하는 방법에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

인터넷 게임 중독

 

본론

1. 청소년 인터넷 중독 원인

● 생물학적

인터넷 사용 시 뇌에서는 도파민이라는 신경전달물질을 분비됩니다. 도파민은 쾌락과 보상을 느끼게 하기 때문에 인터넷을 반복하게 됩니다. 그래서 인터넷 사용을 과도하게 하거나 중단하기 어렵게 만듭니다.

 

청소년은 아직 뇌 발달이 진행되는 단계여서 자기 조절 및 충동 조절 능력이 부족합니다. 부모님들께서는 이점을 이해하시면 자녀들 교육에 도움이 될 것으로 생각됩니다.

 

● 심리적

낮은 자존감을 가진 청소년은 현실 세계에서의 어려움을 피하고, 자아상을 구축하기 위해 인터넷에 의존할 가능성이 큽니다.

 

또한, 사회적 고립감을 느끼는 청소년들은 사이버 공간에서 소속감과 친민감을 얻고자 할 것이고, 스트레스를 풀기 위한 도피처로도 이용하고 있습니다.

 

● 사회적

일상생활에 스마트폰 보급으로 인해서 쉬운 접근성과 인터넷 기업들은 광고 홍보성의 중독성 있는 디자인과 알고리즘을 사용하기 때문이죠. 부모님들께서도 자녀 인터넷 사용을 방임함에 관리의 문제점도 갖고 있습니다.

 

2. 청소년 인터넷 중독의 뇌 영향

과도한 인터넷 사용은 청소년의 뇌 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 대뇌의 보상 중심인 편도체와 기억 및 학습과 관련된 해마의 활동 변화를 보여 인지 기능 저하, 학습 장애, 기억력 감퇴 등의 문제로 이어질 수 있습니다.

 

그리고 충동 조절 능력이 저하되어 위험 행동을 하거나 즉각적인 만족을 추구하는 경향이 높아집니다. 우울 및 불안 증가로 사회적 고립과 낮은 자존감을 심화시켜 우울증과 불안 장애 발병 위험을 높입니다.

 

인터넷 쇼핑 중독

 

3. 청소년 인터넷 중독 예방 및 극복 방법

청소년 인터넷 중독 예방 및 극복 방법으로는 첫째, 시간제한 설정입니다. 인터넷 사용 시간을 제한하고, 휴식 시간을 충분히 확보하도록 합니다. 자기 관리 앱을 설치하는 것도 도움이 됩니다.

 

둘째, 인터넷 외 활동입니다. 뇌에 긍정적인 영향을 미치고, 인터넷 의존도를 낮추기 위해서 운동, 예술 활동, 독서 등 인터넷 외의 다른 활동에 참여하도록 권장하세요.

 

셋째, 가족과 소통입니다. 가족 구성원 모두가 건강한 인터넷 사용 습관을 유지하고, 청소년들과의 충분한 소통이 필요합니다.

 

마지막으로 전문가의 도움이 필요합니다. 청소년 인터넷 중독이 심각한 수준으로 판단된다면 정신 건강 전문가나 중독 치료 전문가로 하여금 도움을 받도록 하세요.

 

결론

다시 정리하자면 청소년 인터넷 중독은 개인, 가족, 사회적으로 많은 악영향을 미칠 수 있으므로 각별한 관심과 모두의 노력이 필요합니다.

 

인터넷 중독 원인으로는 쾌락과 보상을 느끼게 하는 도파민 호르몬 분비, 낮은 자존감과 사이버 공간에서의 친구 친민감, 대중화된 스마트폰 보급과 기업들의 마케팅 경쟁, 부모님들의 방관 등이 있습니다.

 

이를 예방하고 극복하는 방법으로는 시간제한 설정, 운동 및 취미 활동, 가족들과 소통, 정신 건강 치료 전문가 등이 있습니다. 청소년 인터넷 중독은 현재와 미래에도 지속적으로  한 가정과 사회 모두 함께 해결하려는 노력이 필요하겠습니다.