요즘 현대인들은 인간관계, 사회, 정치 등 다양한 환경에서 스트레스를 받고 있습니다. 이로 인해 속상함, 억울함, 분노, 증오심, 화남 등 심리적 갈등으로 화병을 발생시킵니다. 더욱 폭염으로 인한 불쾌지수 상승으로 가끔 TV에서 '묻지마 칼부림' 사건들도 종종 나오고 있죠. 이것 또한 화병 증상에 따른 결과물이라고 할 수 있겠습니다. 이런 병을 치료하기 위해서 아래에서는 화병에 좋은 음식과 다스리는 법을 설명했습니다.
화병의 원인
화병을 울화병이라도 하는데, 울은 '원'이고, 화는 '얼굴의 화끈 거림', '가슴에서 더운 김이 위로 오름'의 표현입니다. 울은 제 뜻대로 못해서 갑갑해지는 모든 것, 소심하여 겁이 나 말을 못 하는 것, 불만이 많아 신경질 나는 것 등을 뜻합니다. 이런 이유로 사람은 항원에 대해 싸우는데 체력을 그만큼 소모합니다.
화병의 증상
① 미칠 듯 짜증이 나고 불안과 초조, 우울합니다.
② 피곤하여 만사에 의욕이 떨어집니다.
③ 눈이 뻑뻑하고 눈꺼풀이 잘 떨립니다.
④ 어질어질하고 혈압이 오르는 기분이 듭니다.
⑤ 손발이 화끈거리다가 금방 냉해지고 손바닥에 땀이 납니다.
⑥ 소변을 자주 보고 아랫배가 아파 설사 등 예민합니다.
화병에 좋은 음식
1. 녹두
녹두는 몸의 노폐물을 해독하고 열을 내려 피로 회복에 좋습니다. 필수아미노산과 불포화지방산이 풍부해 소화를 도와줍니다. 유해한 배설물을 소변으로 빨리 배출시켜 몸을 깨끗하게 해 주죠. 또한, 녹두의 서늘한 성질은 두통, 가슴 답답한 증상을 완화시켜 줍니다.
2. 죽순
죽순의 섬유질은 장 연동 운동을 도와주고, 화를 풀어주는 효능 때문에 평소 신경이 예민한 사람들에게는 도움을 많이 줍니다.
3. 옥수수와 현미, 콩
옥수수와 현미는 긴장, 불안, 감정 변화와 스트레스성 증상을 완화시켜 줍니다. 콩은 정서적 안정 및 근육 이완과 우울감을 감소시키는 효과가 있습니다.
화를 다스리는 법
1. 스트레스 없애기
① 혼자 해결하려고 하지 말고 가족들과 함께 마음의 안정을 얻도록 합시다.
② 자시만의 규칙과 소소한 일상에서 마음의 안정을 찾아요.
③ 우선순위를 정하고, 한번에 많은 일을 자제합시다.
④ 자신의 상태를 파악하고 일에서 벗어나는 취미를 갖도록 합시다.
⑤ 나보다 힘들거나 비슷한 처지의 사람을 돕도록 합시다.
⑥ 스트레스가 심하면 말로 감정을 표출하거나 운동을 하여 땀을 흘리세요.
⑦ 마음이 안정되면 육체도 편안해지는 원리를 알아갑시다.
2. 웃는 미소
건강한 사람은 하루에 100~400번 정도 웃습니다. 하지만, 대한민국은 화를 참는 것을 미덕으로 삼아서 몸과 마음의 병이 생겼을지도 모릅니다. 웃으면 혈액순환이 좋아지고 신체 근육이 단련되면서 스트레스를 털어 버리는 효과가 있습니다.
마치며
위에서 설명한 울화병의 뜻을 정확히 아셨죠? 현재 세계 및 나라 경제가 어려워 이 여파는 각 가정에게도 영향을 미치고 있습니다. 그래서 주거 및 생활비 문제 등 가정의 먹고사는 고민과 걱정으로 화병을 많이 겪고 있을 줄 압니다. 화병 증상을 잘 파악하여 좋은 음식들을 잘 먹고, 잘 다스려 병으로부터 탈출하세요.
