추운 계절이 시작되면서 코로나 바이러스는 또다시 확산될 것으로 판단됩니다. 코로나 바이러스 예방을 위해서는 우선 위생관리를 철저히 하고, 마스크 착용을 생활화하며, 백신 접종을 통해서 항체 형성이 필요하겠습니다. 이전에 면역력 높은 여러 종류의 영양제를 섭취하여 바이러스 저항을 키우도록 하세요.
코로나 바이러스 예방법
첫째, 사회적 거리를 통해서 코로나 바이러스 전파 위험 확률이 높은 장소들은 피하도록 해야겠습니다. 둘째, 100% 차단할 수는 없지만 마스크를 착용하여 코나 입으로 손이 가지 않도록 해주세요. 셋째, 노약자나 만성 질환분들께서는 사전 백신 접종을 하여 항체를 만들어 바이러스에 대항하도록 해야겠습니다.
☞ 마스크 착용 주의사항 : 장기간 착용은 호흡곤란 및 두통 어지러움, 마스크 합성 성분 접촉 피부염과 알레르기
면역력 높이는 영양제 성분
1. 비타민 C·D
비타민 C는 치료라기보다는 몸을 빠르게 회복할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 그리고 면역력 높이는 비타민 D는 백혈구와 대식세포의 활동 상승과 몸 염증을 축소시켜 줍니다.
2. 프로바이오틱스
장 기능에 유익한 균인 프로바이오틱스는 장 내 환경을 좋게 만들어 면역력을 높여줍니다. 그리고 면역세포는 우리 몸 장내 70% 에 살고 있기 때문에 유해균보다는 유익균들을 많이 분포하도록 노력해야 합니다.
3. 베타글루칸
베타글루칸은 버섯류에 많이 함유되어 있는 천연 면역 조절제입니다. 베타글루칸은 대식세포, B·T세포 등 면역세포를 훈련시키는 역할을 합니다.
4. 아연
아연은 면역세포를 생산 및 활성화하고, 염증 반응을 억제하는 성분으로 필요합니다. 특히, 노인의 경우 아연 부족은 폐렴과 같은 호흡기 계통의 감염 위험이 증가합니다.
결론
지금까지 코로나 바이러스 예방 및 면역력 높이는 영양제 성분에 대해서 살펴봤습니다. 현재 감기와 바이러스 감염에 의한 호흡기 질환들이 창궐하고 있습니다. 여러분 모두 위에서 언급한 예방법과 미리 면역력 높이는 필요한 영양소 섭취하여 올 겨울을 건강하게 보내세요.
