복부팽만이란 배가 부풀어 올라 팽창하는 느낌을 말합니다. 가스, 체액, 음식물 등 쌓여서 발생하는 증상이고, 잠깐 또는 만성적으로 지속됩니다. 아래에서는 발생하는 이유와 해결하는 법에 대해서 알아보도록 합시다.
복부팽만 증상
복부팽만 증상으로는 배가 더부룩하고 불편한 느낌, 배가 부풀고 팽창하는 느낌, 가스가 차는 느낌, 설사, 변비, 구역질, 구토 등이 있습니다.
복부팽만 원인
1. 가스
음식을 섭취할 때 공기를 삼키거나 음식물이 소화될 때 가스가 발생하여 복부팽만이 생깁니다. 장 내 세균이 음식물을 분해할 때 가스가 생성되며, 가스가 잘 생기는 음식으로는 콩류, 양배추, 브로콜리 등이 있습니다.
2. 음식물
음식물을 급하게 삼키면 소화기관에 부담을 주어서 소화불량이 발생합니다. 이로 인해 음식물을 오래 저장하면서 가스와 체액이 생성됩니다.
3. 장 내 가스와 체액
장 내 가스가 많이 생기는 질환으로는 과민성 대장증후군, 크론병, 궤양성 대장염 등이 있습니다. 그리고 복부에 체액이 고이는 이유에는 알레르기, 갑상선 기능 이상, 염증, 감염 등을 그 원인으로 볼 수 있습니다.
복부팽만 해결하는 법
1. 생활 습관
가스 유발 음식(콩류, 양배추, 브로콜리, 귀리, 양파, 마늘, 탄산음료, 술 등) 자제하기, 소화불량을 예방하기 위해서 충분한 음식 씹기, 충분한 물을 마시면 가스 배출에 도움 등이 있습니다. 약물로는 가스 분해제, 소화제, 항생제 등이 도움 됩니다.
2. 운동
1주일에 2~3회 운동, 30분 이상 걷기와 수영, 자전거 등으로 장 운동을 활발하게 해 주세요. 오히려 복부를 자극하는 운동은 복부팽만을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.
결론
위에서는 복부팽만 증상이 발생하는 이유(원인)와 해결하는 법에 대해서 알아봤습니다. 여러분들께서는 만성적으로 지속된다면 삶의 질이 떨어지기 때문에 병원 치료를 빨리 받아 보셔야 합니다.
