자고나면 눈꼽이 잘 많이 끼는 이유 9가지와 예방법

서론

눈곱은 눈에서 자연적으로 생성되는 분비물로 각막과 결막을 보호하고 감염으로부터 눈을 지키는 역할을 합니다. 보통 자고 나면 평소보다 눈곱이 많이 자주 끼면 안구 건강에 문제가 있다는 신호입니다.

 

아래 내용에서는 눈곱이 잘 많이 끼는 이유 10가지와 예방법에 대해서 자세하게 알아가는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

인공 눈물 사용

 

본론

1. 안구 건조증

눈물이 부족하면 눈 표면이 건조해지면 각막을 보호하기 위해 과도한 눈물이 분비되어 눈곱으로 굳어질 수 있습니다. 예방법으로는 충분한 수분 섭취, 인공 눈물 사용, 가습기 사용, 건조한 환경 피하기 등이 있습니다.

 

2. 결막염

알레르기, 바이러스, 박테리아 등 다양한 원인으로 인해 결막에 염증이 생기면서 눈곱, 가려움증, 충혈, 분비물 증가 등의 증상을 보입니다. 이를 예방하기 위해서는 개인위생 관리, 자극적인 물질 피하기, 알레르겐 노출 최소화 등이 필요하죠.

 

눈 충혈

 

3. 각막염

각막염은 눈 표면을 덮는 투명한 각막으로 염증이 생기면, 눈곱, 통증, 흐릿한 시력, 극도의 민감증 등의 증상을 보입니다. 이를 사전 대비하기 위해서는 손 씻기 준수, 콘택트렌즈 관리, 선글라스 착용, 안과 진료 등이 있습니다.

 

4. 안검염

안검염은 속눈썹 근처의 기름샘에 염증이 생기면 눈곱과 함께 가려움, 부종, 충혈 등의 증상이 나타납니다. 예방법으로는 따뜻한 물로 눈꺼풀 마사지, 메이크업 제거 후 꼼꼼하게 세안, 안과 진료 등이 있습니다.

 

5. 비알레르기성 비염

알레르기가 없는 만성적인 비염은 코와 눈의 연결 통로를 통해 눈에 영향을 미쳐 눈곱 분비를 증가시킬 수 있습니다. 예방법으로는 가습기 사용, 먼지 피하기, 자극적인 물질 피하기, 비염 치료 등이 있습니다.

 

6. 눈의 과도한 사용

장시간 컴퓨터 및 스마트폰 사용은 눈의 피로를 유발하고 눈곱 분비를 증가시킬 수 있습니다. 예방하기 위해서는 20분마다 20초 동안 약 6m 정도 떨어진 곳 보기, 눈 운동, 충분한 휴식 등이 있습니다.

 

7. 나른한 눈

충분한 수면을 취하지 못하거나 스트레스를 받으면 눈 근육이 피로해져 눈곱이 증가할 수 있습니다. 사전 대비하기 위해서는 규칙적인 수면 습관, 충분한 수면 시간, 스트레스 관리 등이 필요하겠습니다.

 

8. 안구 이물질

눈에 들어온 이물질은 눈을 자극하여 눈물 분비를 증가시키고 이게 결합되어 눈곱이 될 수 있습니다. 예방법으로는 더러운 손으로 눈 만지지 않기, 인공 눈물 사용하기, 먼지가 많은 작업 환경에서는 안경 착용, 수영 후 눈 헹구기 등이 있습니다.

 

9. 환경오염

황사, 미세먼지 등 대기의 환경오염 물질은 눈을 자극하여 눈곱 분비를 증가시킬 수 있습니다. 예방하기 위해서는 외출 시 마스크 착용, 눈 가리는 모자 착용, 실내 공기 정화 등이 있습니다.

 

결론

여러분들께서도 잠에서 깨어나 눈을 뜨자마자 끈적끈적한 눈곱으로 시야가 흐릿한 경험을 한 번쯤 갖고 있을 것입니다.

 

위에서 설명한 눈곱이 잘 끼는 이유인 안구 건조증, 결막염, 각막염, 안검염, 비알레르기 비염, 눈의 과도한 사용, 나른한 눈, 안구 이물질, 환경오염 등을 확인하시고 미리 예방법을 통해 대처하시기 바랍니다.

 

요즘 여름철 휴가로 인해 야외 활동이 증가할 것으로 예상되네요. 눈곱은 눈 건강 상태를 파악하는 중요한 척도이므로 관심 갖고 대비하시기 바랍니다.