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철 비타민 결핍성 빈혈 종류별 치료방법 빈혈이란 우리 몸 적혈구내의 혈색소가 정상보다 낮아지는 상태를 말합니다. 빈혈은 어지럼증이 대표적이지만, 이 외에도 다양한 질환이 있습니다. 가장 빈도가 높은 철 결핍성은 보충제 복용이나 철분 함량이 높은 음식으로 사전 예방할 수 있습니다. 아래에서는 구체적으로 결핍성 빈혈의 종류별 치료방법에 대해 알아보도록 합시다. 빈혈 현황 2020년 국민건강통계 기준 우리나라 국민의 만 10세 이상 빈혈 발생률 남자(2,9%), 여자(14.2%)로 남자보다 약 4배 이상 차이를 보였습니다. 특히, 남녀 동시 70대 이상에서 빈혈 빈도가 가장 높았습니다. 빈혈 위험요인 및 증상 1. 위험요인 우림 몸에 철분과 비타민, 엽산이 부족한 식사는 빈혈 위험, 수술이나 외상으로 인한 출혈, 소장의 만성질환은 영양소 흡수를 저.. 2023. 8. 29.
저시력의 원인, 보조기구 종류 및 관리법 저시력이란 여러 가지 안과 치료와 안경, 콘택트렌즈 등 처치에도 눈의 교정시력이 0.3 이하이거나 시야가 10도 이내로 줄어든 경우를 말합니다. 넓게는 독서, 모니터 보기, 쇼핑과 요리, 여행, 운전 등 장애를 줄 수 있는 문제가 있는 경우에 해당됩니다. 아래에서는 시야에 장애를 줄 수 있는 원인과 보조기구 종류를 알아보도록 합시다. 저시력자 환자 수 전 인구의 1.2%라는 외국의 통계가 있고, 서양 기준으로 보면 약 60만명 정도의 환자 수가 예상됩니다. 그리고 저시력자라고 해서 모두 시각장애 등급 판정에 해당되는 것을 아닙니다. 저시력의 원인 1. 성인 당뇨망막병증, 각막혼탁, 백내장 및 녹내장, 망막박리, 망막색소변성, 황반변성, 시신경위축, 뇌졸중 및 종양 외상 등의 원인이 있습니다. 저시력에 적.. 2023. 8. 28.
엔도르핀, 도파민, 세로토닌 호르몬 등 종류별 특징 호르몬(Hormone)은 일반적으로 신체의 내분비기관에서 생성하는 화학물질들이 혈액을 타고 표적기관으로 이동합니다. 그리스어로 '자극한다, 불러일으킨다' 말에서 유래되었습니다. 대부분의 호르몬은 세포 내 또는 막 단백질에 위치한 수용체 단백질과 결합하여 세포 반응을 유도합니다. 아래에서는 엔도르핀, 도파민, 세로토닌, 아드레날린, 옥시토신, 코티솔, 그렐린과 렙틴 호르몬에 대해서 알아보도록 합시다. 엔도르핀(Endorphin) 엔도르핀은 통증을 줄여주는 호르몬으로 자주 반복되면 정상인의 기능이 파괴됩니다. 이런 호르몬이 지속되면 환각과 망상의 정신적 중독 증세와 면역 기능이 저하 등의 부작용이 발생합니다. 그 예로 출산과 죽기 직전, 익스트림 스포츠, 스카이다이빙, 마라톤 등은 강한 스트레스를 받아 엔도.. 2023. 8. 27.
돌연사 위험 원인과 마비 증상 예방법 돌연사란 일상생활 간 건강한 사람이 갑자기 의식을 잃고 사망하는 것을 말합니다. 평소에 건강하던 사람이나 운동 중의 돌연사는 심장의 부정맥이 원인일 수 있습니다. 그리고 우리나라 성인(40~50대) 돌연사 1위인 심근경색은 여름철 동안 폭염의 영향도 컸을 것으로 봅니다. 요즘 MZ세대도 피해 갈 수 없는 돌연사의 원인과 마비 증상에 따른 예방법에 대해서 알아보도록 합시다. 돌연사란? 돌연사는 심혈관 및 뇌혈관 등의 질환과 무리한 운동으로 발생하고, 의외의 상황에서 심장 충격으로 1~6시간 안에 사망하는 것을 기준으로 합니다. 그리고 돌연사는 너무나 복잡하고 세밀하여 개인마다 차이도 커서 명확하게 규정되지도 않습니다. 현대의학에서 영국의 존 헌터(1728년 ~ 1793년)는 심장병으로 돌연사한 병력을 정확.. 2023. 8. 26.
세포 재생에 좋은 식품(과일과 채소)의 효능 우리 세포는 상처 입은 세포를 치료하고 독소를 배출하며 건강한 신체를 유지하기 위해서 양질의 영양소가 필요합니다. 낮은 열량과 높은 영양소 함량이 기본이지만, 배불리 먹어 소화기관의 무리로 세포가 염증과 산화를 일으키게 되죠. 특히, 어떤 행사나 추석 및 설 명절 때는 위장이 터져버릴 정도로 과식하게 됩니다. 평소 건강한 식습관이 중요하다고 봅니다. 추가적으로 아래에서 신체 기관 세포에 염증과 산화를 감소시키고, 재생에 좋은 식품을 알아보도록 합시다. 사과 사과는 케르세틴이 성분이 때문에 LDL의 손상을 막고, 동맥 손상과 심장질환을 감소시켜 줍니다. 그리고 펙틴 성분 영향으로 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. ☞ LDL : 저밀도 지방단백질(Low Density Lipoprotein), 콜레.. 2023. 8. 25.
변비 원인, 예방과 치료에 도움되는 식이요법 변비는 배변 감소, 단단한 변, 과도한 힘주기 등 불완전한 배변 상태를 통상 말합니다. 그러나 과민성 장증후군에 부합하지 않아야 합니다. 우리가 살면서 한 번쯤 경험해 볼 수 있는 증상으로 인구의 5~20%(출처:질병관리청)가 겪고 있습니다. 아래에서는 변비가 발생하는 이유와 예방과 치료에 도움이 되도록 설명했습니다. 변비가 발생하는 이유 소화기관인 대장은 음식물 찌꺼기에서 수분과 전해질을 흡수하고, 장 내용물을 저장하였다가 체외 밖으로 배출시킵니다. 정상 배변은 대장 및 항문을 둘러싼 근육의 도움으로 연동운동을 통해 정상적으로 배출되지만, 배변을 참아야 할 때는 대장의 내용물이 거꾸로 움직여 배출이 느려집니다. 그래서 내항문괄약근이 이완되지 않고, 항문 주위의 근육이 협조되지 못해 직장출구가 폐쇄되는 .. 2023. 8. 24.
장에 좋은 음식과 방법, 나쁜 식사 우리 몸 소화기관인 소장은 음식을 소화 흡수하고, 대장에서 소화되지 않은 음식물과 수분을 흡수하고 최종 대변형태로 몸 밖으로 배출합니다. 이런 장 활동을 제대로 못하면 각종 질병들이 발생하게 됩니다. 그래서 예방 차원에서 장에 좋은 음식과 좋게 하는 방법, 나쁜 식사에 대해서 알아보도록 합시다. 소장의 구조와 기능 위와 대장 사이에 위치한 소화기관으로 십이지장(손가락 12개 두께정도 된다고 붙여짐/ 소장의 시작 부분), 공장(소장 중간), 회장(골반 내 있고 맹장과 연결)으로 이루어져 있고, 길이는 약 6~7m, 굵기는 2.5~3cm 정도입니다. 기능은 쓸개즙 분비와 함께 소화 작용이 일어나고, 여기서 만들어진 영양분은 돌출된 용기를 통해 혈액 형태로 신체 각 기관에 전달되게 됩니다. 대장의 구조와 기능.. 2023. 8. 23.
녹색과 검은색 과일 채소 종류별 효능 녹색 채소의 클로로필 성분은 체내 유해물질을 체외로 배출, 피로해소 효능이 많습니다. 그리고 검은색 과일과 채소는 '안토시아닌' 성분을 함유하여 강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 막습니다. 더 구체적으로 녹색과 검은색 과일 채소 종류별 효능을 알아봅시다. 녹색 야채 녹색 야채는 신장과 간장의 기능을 활발하게 하고, 유해물질을 해독하는 효과가 있습니다. 그리고 엽록소는 신진대사를 활성화하여 피로를 풀어주는 효과와 세포 재생에 도움을 줍니다. 1. 양배추 양배추는 식이섬유, 비타민 A·C, 칼슘이 풍부하여 활성산소를 제거해 피부와 노화방지에 도움을 줍니다. 추가적으로 소화를 촉진하여 변비를 예방합니다. 2. 오이 오이는 밖에서 열에 오른 피부에 마스크 팩을 하면 열을 내리고, 미백에 효능이 좋습니다. 95.. 2023. 8. 22.